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一輩子的飲食計劃

每個年齡段對營養的需求不同,雖然都是以營養均衡為基礎,但還應該稍有所側重。英國營養學家Cassandra Barns博士給了一些建議。

一輩子的飲食計劃

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25年前劇照被讚美翻 蔡少芬:那時沒人說我美

香港女星蔡少芬因出演電視劇《後宮甄嬛傳》人氣高漲,她日前晒出25年前的劇照,喚起劇迷們的滿滿回憶。她那清純可人的模樣令網友大讚「美翻了」。對此,她搞笑回應:「可那個時期卻沒人說我美。」

中國每3分鐘就有一人因它死亡

根據2018年2月國家癌症中心最新發布的全國癌症統計數據顯示:中國是世界上食管癌發病率、死亡率最高的國家之一,平均每3分鐘就有一個中國人因食管癌而死亡。

他們是謫仙?奇僧懶殘和宰相李泌

唐代天寶初年,衡岳寺有一個特別的僧人,初看他和眾人一樣,通常誦經念佛,做一些普通的雜役。每到齋飯時間,別人都吃完飯走了之後,他才姍姍來遲,撿一些殘羹冷飯吃。眾人以為他性格懶惰,又喜歡撿些剩飯,於是叫他「懶殘」。

排毒自己來!吃的、動的必學招式

身體器官,包括肝臟、皮膚、泌尿道、消化道,本來就會不斷幫身體“排毒”,但專家表示,其實最好的排毒方式,是多吃全食物、攝取足夠的水分、運動以及好好睡覺,才能讓身體維持最佳狀態運作。

姑娘約兩男友到賓館:我能不能兩個都要?結果悲劇

  姑娘,同時喜歡上了兩個男孩,兩個男孩決定為她而談判。談了大約半小時,姑娘還是搖擺不定,說了句「我真的不知道該選誰,先這樣吧,我要回去了!」 她的轉身,激怒了男孩子,一個捅了另外一個。

美國發布對華產品征稅清單 瞄準中國重點發展行業(圖)

此份清單瞄準中國大力發展的科技產業
美國4月3日發布建議征收中國產品關稅的清單,美國貿易代表建議對清單上的中國產品征收額外25%的關稅,征稅中國進口產品的價值彌補美國遭受的科技損失。

綜合媒體4月3日報道,此份清單涉及航空航天、信息科技、通信技術和機器人等行業,包含約1,300個獨立關稅項目。建議對清單上中國產品征收額外25%的關稅,以彌補美國在科技領域所遭遇的損失。美國計劃在5月15日召開針對征稅清單的公開聽證會。

美國發布清單後,新華社刊發快訊,稱美國3日依據“301調查”結果公布擬加征關稅的中國商品清單。這一違背國際貿易規則的做法遭到多方反對。

中國商務部新聞發言人表示,美方不顧中方的嚴正交涉,毫無事實依據,公布征稅建議,是典型的單邊主義和貿易保護主義做法,中方強烈譴責,堅決反對。

他指出,美方此次公布的清單,罔顧40年來中美經貿合作互利共贏的本質,罔顧兩國業界的呼聲和消費者的利益,不利於美國國家利益,不利於中國國家利益,也不利於全球經濟利益。

他表示,美方做法嚴重違反了世貿組織的基本原則和精神,中方擬立即將美方有關做法訴諸世貿組織爭端解決機製。

“我們將根據《中華人民共和國對外貿易法》相關規定,準備對美產品采取同等力度、同等規模的對等措施。這些措施,近日將會公布。”商務部新聞發言人說,我們有信心、有能力應對美方任何貿易保護主義措施。

3月22日,美國總統特朗普(Donald Trump)正式簽署了對中國貿易相關的總統備忘錄。備忘錄以知識產權為由,依據301調查結果,宣布了三項措施,即對中國對美出口商品大規模征稅,稅率高達25%,將限製中國企業對美投資並購,並將在世貿組織(WTO)就中方歧視性的技術許可做法提起訴訟。

特朗普表示,涉及征稅的中國商品規模可達600億美元,且“這隻是個開端”。美國貿易代表萊特希澤在最近一次采訪中表示,美國對華加征關稅產品的清單公示天數將從30天延長到60天,這就意味著在今年6月份之前不會對中國的相關產品征收關稅。

4月1日,針對美方拒絕就鋼鐵關稅協商,中方出台反製措施。中國國務院關稅稅則委員會發布通知,指出為維護中國國利益,平衡因美國對進口鋼鐵和鋁產品加征關稅(即“232措施”)給中國國利益造成的損失,決定對原產於美國的部分進口商品(價值約30億美元)中止關稅減讓義務。

其中,對原產於美國的水果及製品等120項進口商品中止關稅減讓義務,在現行適用關稅稅率基礎上加征關稅,加征關稅稅率為15%;對原產於美國的豬肉及製品等8項進口商品中止關稅減讓義務,在現行適用關稅稅率基礎上加征關稅,加征關稅稅率為25%。受此影響,美國三大股指周一重挫逾2%。

中國外交部發言人耿爽在4月3日的例行記者會上表示:“美方有清單,中方也會有清單。”

中國駐美大使崔天凱在回應美“301調查”時則表示,如果美方最終宣布所謂清單,中方將以同樣的規模、同樣的金額和同樣的強度堅決回擊。

為何中共不敢以大豆升級貿易戰?開打可能性不大?

中共4月1日宣布,自次日開始對128項美國原產品加征15%到25%的關稅,以報復美國徵收鋼鋁稅。中共官媒和一些五毛近來不停宣稱要對美國大豆徵稅,以升級對美國的報復,這一系列事件,引發關於美中貿易戰的廣泛擔憂,不過,美中的分析人士普遍認為,貿易戰真正發生的可能性不大。

賈府吃西瓜

來源: 博客 作者: 孫雅彬 《紅樓夢 》里的賈府有錢有勢,吃次西瓜也多半要結合重大節日安排。比如第七十五回寧國府操持歡度中秋,賈母和賈珍聊天時說「西瓜往年都還可以,不知今年怎麼就不好了」,那麼多瓜果梨桃不提,單單把西瓜和月餅並駕齊驅地點了名,可見西瓜地位之高。此外,像呆霸王薛蟠這般任性人物,過生日時得到大西瓜賀禮開心得不得了,嚷嚷著要拿去孝敬母親,也是西瓜身價不凡的證明。

美股崩了!創大蕭條來4月最差開局 道指跌1.9%

受亞馬遜、特斯拉等龍頭科技股重挫約5%影響,美股暴跌。納指跌約2.7%,道指收跌超450點,盤中一度跌超700點。標普跌超2%。油價跌超2%,黃金漲超1%。

隔夜市場要聞

據財政部網站,自2018年4月2日起,中國對原產於美國的7類128項進口商品中止關稅減讓義務,在現行適用關稅稅率基礎上加征關稅,對水果及製品等120項進口商品加征關稅稅率為15%,對豬肉及製品等8項進口商品加征關稅稅率為25%。現行保稅、減免稅政策不變。新華社援引分析人士指出,中方此舉可謂是先禮後兵合理反擊,如果美國繼續一意孤行,中方將再還擊。

據路透報道,特朗普將於本周內公布清單。報道援引美國官員稱,這份清單上的商品料將以高科技產品為主,關稅政策正式實施也仍需兩個月以上的時間。

美國3月ISM製造業指數顯示,製造業連續18個月擴張,但3月體現製造業投入成本的物價支付指數創將近七年來新高。ISM製造企業調查委員會主席稱,“非常擔心”關稅問題。

股市

標普500指數收跌58.99點,跌幅2.23%,報2581.88點,2018年迄今跌3.4%。道指收跌458.92點,跌幅1.90%,報23644.19點,今年迄今跌4.4%。納指收跌193.33點,跌幅2.74%,報6870.12點,今年迄今跌0.48%。

Haverford Trust首席投資官Hank Smith表示:“今天美股下挫,與中國宣布關稅措施有著莫大的關係。盡管中國征稅動作較小,但怕就怕它會升級。我們不知道中國的關稅報複行動是不是止步於此,但看起來貿易戰已經從口水戰升級到真正動手了。”

中概股阿裏巴巴收跌3.23%,新浪收跌4.59%,京東收跌3.48%,網易收跌1.62%,百度收跌1.4%,微博收跌3.12%。

亞馬遜收跌5.21%,報1371.99美元,創2月9日以來收盤新低,較3月12日收盤紀錄高位回落逾14.16%。

周一美股開盤十分鍾前,特朗普再次發推特炮轟亞馬遜,稱“隻有傻子才會認為賠錢的美國郵政係統正從亞馬遜身上賺錢。”

Hank Smith同時指出,科技股與互聯網板塊的疲軟仍然是投資者關心的主要問題之一。這些股票在過去一年內已經獲得了巨大的漲幅,但任何時候白宮盯上它們,其表現通常都不太好。這就是現在正在發生的狀況。

商品

WTI 5月原油期貨收跌1.93美元,跌幅2.97%,報63.01美元/桶。 布倫特6月原油期貨收跌1.70美元,跌幅2.45%,報67.64美元/桶。

COMEX 6月黃金期貨收漲18.50美元,漲幅1.4%,報1345.80美元/盎司,延續第一季度漲0.7%的表現。

外匯

美元指數上漲0.1%。英鎊上漲0.2%,至1.4040。歐元上漲0.2%,至1.2294。日元小幅上漲至106.01。

債市

10年期美債收益率上漲5個基點,至2.74%。而日本10年期國債收益率下跌至0.04%。

抱團取暖的晚年:6人租15平米 年齡相加近400歲

  這個不到15平方米的房間,更像一間青年旅社。屋裡塞著上下鋪,6塊木板搭成的小床,一個挨著一個,緊貼牆和窗戶,過道只夠一人通過。這裡毗鄰繁華,透過油膩污濁的玻璃窗,能瞅見筷子般密不透風的高樓大廈。一公裡外,是重慶市地標建築解放碑。

警惕:中國經濟三大軟肋禁不住貿易戰!

北京時間3月23日凌晨,攤牌時間到來。美國總統川普(特朗普)宣布,將向中國出口美國的大約500到600億美元的高端產品(航空產品、現代鐵路、新能源汽車、高科技產品等)徵收25%的特別關稅。而中國當天公布首批反擊商品名單,主要針對美國出口到中國的鮮水果、乾果及堅果製品、葡萄酒、豬肉等,徵收15%到25%不等的關稅,涉及商品大約30億美元。

官方全面監管 中國第三方支付變天

一名遊客在香港屈臣氏用支付寶購物。(新華社資料照片)大陸引以為傲的第三方行動支付體系即將變天。除4月1日起,"靜態掃碼"支付,每日不得超過500元(人民幣,下同)的限額,並將掃描QR Code支付風險分為A、B、C、D四個等級外,大陸央行也限期所有第三方行動支付業者,在6月30日前接入大陸官方主導的"網聯平台",否則其與銀行直接聯網將切斷,藉此讓所有第三方支付機構全面受官方平台監管。

在華為一年掙70萬,但是你要比別人更拚(圖)

華為的員工都是考狼性文化驅動的

上周五,華為又狠狠的刺激了一把在工作崗位上辛苦拚搏的各種“領”們。

去年,華為全球營收6036億元人民幣,同比增長15.7%,淨利潤475億元,同比增長28.1%。

和目前國內最頂級的公司對比,華為的收入超過BAT的總和: 騰訊去年收入是2377.6億,阿裏巴巴為1582.73億,百度是848億。

業績大幅增長的同時,華為員工的薪酬也增長迅速。華為去年總的雇員費用是1402.85億元,比2016年的1218.72億元增長了15.11%。

以18萬員工計算,不計算離職計劃項目下金額,僅以支付雇員工資、薪金及其他福利金額、時間單位計劃項目下金額計算,2017年華為員工人均年薪酬為68.89萬元。

年薪68.89萬元是什麽概念?意味著月薪為5.7萬,北京和上海去年城鎮居民平均收入接近1萬,也就是說,華為的月薪是北京、上海平均工資的5倍還要多。

01

在華為能掙這麽多其實不單單是工資,根據華為披露的年報,華為員工的收入是多元化的,除了日常的工資和年終獎,還有“時間單位計劃”等收入。

在雇員費用中,就有171.55億元的“時間單位計劃”。

根據華為的解釋,該計劃是華為集團範圍內實行的基於員工績效的利潤分享和獎金計劃,獲得時間激勵單位的員工自授予之日起五年可享有以現金支付的收益權,包括年度收益及累計期末增值收益。

之前華為一直是采取內部股的方式激勵員工,但華為現在已經是一家全球性的公司了,有很多外籍員工,按照中國法律,他們不能加入內部股計劃,所以就有了“時間單位計劃”。

在華為,時間單位計劃簡稱TUP,是一種介於內部股票和年終獎之間的員工激勵方式。具體來說,就是給你一定的獲取收益的權利,然後這個收益會在未來N年內逐步兌現。

比如2015年給了你10000股,當期股票價值為6元,第一年沒有分紅權,第二年可以獲取10000*1/3的分紅權;第三年獲得10000*2/3的分紅權;第四年全額獲得10000股的分紅權。

如果能熬到第5年就厲害了,不僅可以獲得全額分紅權,還進行股票結算,如果那時股票升到8元,那你獲取的匯報時2019年的分紅+10000*(8-6)。五年到了,10000股清零。

除了TUP相關的收入,華為很多員工都持有公司股票,華為這幾年業績一直表現不俗,員工也跟著吃肉。

2017年報顯示,華為是100%由員工持有的民營企業。股東為華為投資控股有限公司工會委員會和任正非。

公司通過工會實行員工持股計劃,截至2017年12月31日,員工持股計劃參與人數為80818人,參與人均為公司員工。

員工每年新增持股數量根據個人績效、工作年限以及個人目前手上持有的股票數量進行分配,公司還提供個人信用借款,可以借錢給員工買股票。

據統計,華為內部職工的投資回報率每年都超過70%,有時甚至高達80%。截至2014年,分紅後華為每股淨資產值預計為人民幣5.42元。

02

華為平均工資高,還有一個重要原因是高管的工資實在太高了,這樣平均下來,大家工資都不低。

2016年6月,一位22級員工(某地區部門銷售副總裁)的工資單在網上流傳,其2015年工資一年稅前99萬,分紅稅後307萬,獎金稅後46.5萬,補助稅後46.6萬,上述4項目加起來,收入499萬。

除了工資、獎金,華為還有補助,如果外派國外,還有外派補助+艱苦補助。

另外,華為實行職級製度,一般本科和碩士畢業生進入華為職級是13級,2年升一級,海外升級速度略快,17、18級一般是基層和中層管理人員,21-22級則到了總裁、副總裁級別。

在2014-2015年大幅度提升工資基線後,每級工資差距大概在4000元。13級在9000-13000元,14級13000-17000元,15級17000-21000元,16級21000-25000元,17級25000-29000元。

華為年終獎也非常高,畢業後來華為3年的,年終獎一般在15萬左右。入職10年,績效中等以上,職級16-17級,年薪稅前50-100萬。職級18級以上,考評中等以上,年薪稅前都超100萬,數目有數千人。

雖然華為員工收入令人羨慕,但考核極其嚴格。對於個人績效評比,一般來說:10-15%考評為A,不超過45%的B+,40-50%考評為B,5-10%考評為C或D,考評為C或D,三年不能漲工資、配股,獎金當年為0,號稱“一C毀三年”。

03

華為員工收入高,其實很多人都是用命在掙錢,華為員工經常加班,曾有華為家屬說:怕老公工作太辛苦營養不夠,給他帶過水果零食,可一個連上廁所時間都沒有的人,哪有時間吃水果?

去年,一份華為內部信在網上流傳,任正非在信中說:“華為是沒有錢的,大家不奮鬥就垮了,不可能為不奮鬥者支付什麽。30多歲年青力壯,不努力,光想躺在床上數錢,可能嗎?”

我在知乎上找了幾個華為員工對高薪的說法,大家可以體一下,工作確實很辛苦。

員工A:

華為無線研發七年經驗,現在(2014年)稅前一年能有40幾萬。

個人在公司裏混的一般不算最好。我這樣情況主流。年終獎今年稅前十五萬,去年是十萬。現在有七萬股票。賬麵上這幾年分紅的錢其實基本都砸在這上麵了,現在值三十六萬左右。

現在離職的話還能拿到不到二十萬的補償。現在月薪稅前一萬六。嗯,大概就是這樣。這是一家適合無背景的普通工科男畢業後奮鬥的地方,至少提供了一個相對公平,門檻不算太高,可以把努力換成錢的地方。

員工B:

本科畢業後就去了華為,呆滿一年就主動跳槽走人了。

說實話,前期工資真的是低的離譜,招聘的時候承諾的稅前年薪十二到十五萬,結果加上年終獎就真的隻發了十二萬,連個中位數都沒有達到,而且我的績效還不差,拿了一個B+。

說到加班,真的是非常累,說天天加班真不為過,最慘痛的一次經曆就是連續加了兩周的班,幾乎每天到家十二點,好不容易等到一個周日,準備補個覺,休整休整。結果剛吃完午飯,一個電話就又被叫到公司,又是連續一周的加班。

員工C:

首先來說最出名的瘋狂加班問題,一二四硬性加班但其實這一年來幾乎每一天都是10點以後回家,經常有持續一兩個月每天都是12–2點回家。

周末兩天都是在家休息睡到11點,下午三點四點外再去公司加班到十一二點。 沒有年假而節假日從不上班。 平常沒有時間跟我約會逛街外出旅遊,打電話也幾乎不會接到,兩種回答:開會,和在實驗室。

其次我們說最出名的高薪水問題,反正沒有人知道我是誰,這一年多我的男票隔一兩個月就說自己又漲工資了,現在一個月是1.55w,最末的零頭是四個月前跟我說漲了500塊~我說著怎麽才五百,他說他這個級別這個是最高了。

員工D:

工作兩年,三線城市市場人員,工資稅前11K,各類補助5K,去年部門整體績效好年終獎稅前60K,合計一年將近二十萬了。(寫於2014年)

時隔一年又看到這個答案,今天加班到快兩點,回來的路上算了一下自己今年的收入,稅前已經可以達到外界傳說中的平均數了,從入職到現在三年多時間,收入翻了三倍,與此同時承擔的壓力和責任也更大了。(寫於2015年)

今年從三線城市來到了一線城市,目前年收入包括各種福利補助稅前應該有將近50萬了,這個數字是我當初入職時完全沒想到的,不過扣完稅和社保到手就剩三十多萬了,這個收入水平在同批入職說實話屬於一般的,我同一批入職的在海外有年薪過百萬的。(寫於2017年)

目前沒有換工作的打算,還是打算繼續呆下來,在華為頭兩年收入確實沒什麽太大競爭力但是隻要堅持下來,還是有很大的提升空間,當然也要適應一個比較高強度高壓力的工作環境和企業文化。

員工E:

工作10年,月薪26k,股票280k無貸款,價值280k* 5.9人民幣,年終獎380k,算上分紅一年剛過1000k,同學裏算是中等偏上水平。

現在準備辭職啦,級別越高越折騰,不能enjoy的話,就變成純粹為了錢工作了。準備休養一段時間幹點有意思的事情。

這就是華為的真實工作,你喜歡嗎?

  

美行業協會報告:若中國報復 大豆對華出口恐跌71%

    新聞配圖  特朗普政府挑起的中美貿易摩擦引起了美國大豆市場的深深憂慮:美國大豆出口委員會(U.S. Soybean Export Council)在最新公布的一份報告中提出,如果中方以關稅回應美方的關稅制裁,美國對華大豆出口有可能暴跌71%。