自古以来,短命男人有3个共性

人们常说,男人的寿命比女人要短很多,事实证明,的确如此。很多研究数据显示,男性多数会受到各方压力、生活习惯等因素影响,导致寿命的缩短。

所以,自古以来,男人就容易短命!

自古以来,短命男人有3个共性,想要长寿,最好一个都不占!

一:吃撑为止

男人面对美食,往往不像女人那样,为了保持身材,会有所控制。

他们通常会以吃饱为主,吃撑为止!

其实,男人摄入过量的肉类和脂肪,会造成体内脂肪蓄积,长此以往,很容易患肥胖症和一些慢性疾病。

二、欲望强烈

男人过了五十岁左右,在夫妻的生活方面,多少会有些“力不从心”。

而此时的你,就不要勉强了。更不要为此,去买“强身”品,否则会适得其反。

其实,夫妻之间,要多一分关怀,少一分欲望;多一分理解,少一分强制。这样,才能一直幸福地走下去。

三、久坐不动

相关调查发现,与每天久坐时间,不超过4小时的人相比:

如果一个人,每天久坐时间,超过11小时,那么在未来三年内,死亡的风险会增加40%!

并且,调查还发现,经常久坐的人,即使会参加体育锻炼,也无法弥补久坐时间过长,给身体带来的负面影响。

所以,男人如果想要健康长寿,这3个短命的习惯,最好一个都不占!

另外,男人想要健康长寿,要做到“两管、两放、三个一点”!管:管住嘴、管好作息

1、现今社会,不良的饮食行为,是导致现代人疾病高发的主要原因之一!

所以,想要健康长寿,“嘴”就一定要控制好。

2、所谓,日出而作,日落而息,这是自然的规律,人也一定要遵从。

只有规律的作息,充足的睡眠,才是保持健康的不二秘诀。

两放:心率放慢、心情放宽

1、小而适宜的运动,可以使心率放缓。

而心率放缓,则是长寿的秘诀之一。

2、《黄帝内经》中有“精神内伤,身必败亡”的记载。

所以,放宽心情,保持良好的心态,是保持健康最为重要的方式。

三个一点:

1、早餐好一点

很多男人,都没有吃早餐的习惯。殊不知,早餐才是一天当中最重要的一餐。

早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

2、饭菜香一点

这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。

人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。

3、茶要喝一点

常喝茶叶水,有养生保健、清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝1-2杯茶,这样不仅满足了味蕾的需求,也起到了养生的功效。