实在惊人!11点后才睡”毁7部位“专家:补眠再久都无法弥补!

你会熬夜吗?

也许”熬夜“已经成为现代人的生活常态,

有人因为工作繁忙,

只能牺牲睡眠来加班,

有人则是习惯熬夜滑手机、

看电视等,

许多人认为,

熬夜的伤害可以透过补眠补回来,

但医生警告,若长期都在晚上11点后就寝,

将会直接毁掉”7个部位“,

其中包括皮肤、肝脏受损等,

严重还恐增加罹癌风险!

虽然晚上12点后才算深夜,

但从内分泌方面来看,

晚上11点后入睡就算熬夜,

因为人体自我修复时间约在清晨3点进行,

因此晚上11点至清晨3点的睡眠品质相当关键,

一旦熬夜错过

”靠再多的补眠都难弥补“

上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明、

南京市中西医结合医院治末病科副主任医师徐大成,

日前统整出晚睡会影响的”7个部位“,

提醒民众若长期习惯晚上11点后才睡觉,

就要特别注意了!

1、变超胖

人进入睡眠状态时,

身体会分泌”瘦体素“,

而长期熬夜会影响瘦体素分泌,

不利脂肪分解。

2、心脏病风险高

长期日夜颠倒的人,

不仅脾气会变差,

连内脏也因为难得到充分调整,

导致罹患心脏病机率提升。

3、皮肤受损

由于肌肤在晚上10至11点会进入保养状态,

若长期熬夜会扰乱内分泌及神经系统,

不仅会导致皮肤变干燥、弹性变差,

皮肤还会变得黯淡无光,

甚至疯狂长痘痘。

4、记忆力下滑

熬夜的人因交感神经在夜晚还处于兴奋状态,

因此一到了白天就变得疲惫,

进而出现头昏脑胀、

记忆力减退、注意力难集中等状况,

长期下来恐还会有神经衰弱、失眠等问题。

5、肝脏受损

晚上11点至隔天清晨3点是肝脏排毒最佳时间,

这期间若未就寝,

会造成肝脏血液相对不足,

让受损细胞难修复,

肝脏这个”人体最大的解毒器官“一旦受损,

将会影响到整个人体。

6、增加罹癌风险

长期熬夜会导致免疫力下滑,

进而出现疲劳、精神不济、易感冒等症状,

加上免疫力是人体抗癌的”天然屏障“,

一旦免疫力降低,

将会使癌症发病率高。

且多项研究都显示,

经常熬夜与乳腺癌、

大肠癌等癌症有密切关系。

7、肠胃危机

人体的胃黏膜上皮细胞约每2至3天就要更新1次,

且大多在夜间进行修复,

因此若晚睡又有吃宵夜习惯的人,

恐会让肠胃无法休息;

此外,宵夜长时间滞留在胃里,

使得胃酸难以正常分泌,

长时间下来易造成胃黏膜糜烂、

溃疡等症状。

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