专科医生联合发声:再做这7件事 是在自己找病!平时很少提起

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美国防长: 必须对中国行为做最坏打算

美国国防部长马克·埃斯珀(2020年7月10日资料图片) 美国国防部长埃斯珀(Mark Esper)星期二(7月21日)在一次演讲中要求中国共产党停止破坏国际准则和对周边地区的“欺凌”,但美国必须做最坏的打算。埃斯珀同时表示,希望能在今年年內以国防部长的身份访…

小九曾与一位“前医生”聊天,他说:“自己虽然不做医生很多年,但时不时还是有朋友来问各种医学问题,寻求诊疗建议,或想找到可靠专家。时间长了,我看到一些求医的普遍误区,我也问了几位医生朋友,他们也说了些平时不怎么提起的‘真心话’……

深耕专业领域多年,接诊过无数患者,专科医生总有一些忠告想送给病人,今天就由小九总结整理,分享给大家。

一、肿瘤科医生:发霉的食物不能吃了

从小,我们就受到这样的教育“勤俭节约是中华民族的传统美德”。经历过艰苦年代的长辈,对吃穿用也特别节俭。很多老人家,家里的食物放到发霉了也不舍得扔掉,还是照样吃,甚至美其名曰“不干不净吃了没病”。

可肿瘤科医生想告诉你:坚决不要吃!我们肉眼观察食物,虽然只看到一部分发霉,但是在肉眼看不到的地方也已经被霉菌和毒素污染了。比如,发霉的花生、玉米、坚果中,含有致癌物黄曲霉素,长期食用霉变食物,致癌风险大大提高。

黄曲霉素能积聚在肝脏中,引起肝脏损伤,诱发肝癌。

发霉的甘蔗也很常见,甘蔗的芯从原本正常的颜色变成了暗红色、黑色,这是由于病原菌使甘蔗部发生霉变,产生了一种神经毒素。如果人食用了霉变的甘蔗,就有可能损害中枢神经系统,干扰细胞内酶的代谢,严重者可导致脑缺血坏死,甚至死亡。此外,发霉的面包、水果也不能吃,轻则引起腹痛、腹泻,重则引起中毒。

二、骨科医生:老了再补钙太迟了

“多喝牛奶补钙”“晒一晒太阳补钙”“每天喝骨头汤补钙”……中国人很注重通过饮食达到补钙的目的,毕竟大部分人可通过日常饮食获取人体所需的钙元素。不过,小孩补钙、青年补钙、妇女补钙、老人补钙……不管什么年龄段都在补钙,补钙不看最佳年龄的吗?

骨科医生告诉你:错了!老了再补钙就太迟了!

人体在各个时期都有较高的钙摄入需求,骨量大约在30-35岁达到一生中的最高值,之后便随年龄增长加速流失。如果早期及时进行钙元素的补充,就会让骨骼发育更完善,提高自身骨量。到了老年,就可以减少脆性骨折、骨质疏松等风险。

不过,这并不意味着错过了最佳的补钙年龄就不用补钙了,如果从食物中获取的钙量有限,可以考虑适当服用钙片等制剂。

三、药剂师:不要擅自混用感冒药

感冒已经是一种司空见惯的小病了,有的人一感冒就去药店购买感冒药服用。但是,当同时在服用其他的药物时,会不会与感冒药发生反应呢?甚至有的人,吃了西药不见效,又同时吃中药,以为中西混搭,见效更快,这种做法会对健康产生风险吗?

药剂师提醒:不要擅自混用感冒药,混搭用药有讲究!

常见的感冒药主要有解热镇痛药、镇咳药、祛痰药等,市面上出售的感冒药大多是复方成分,虽然药名不同,但所含的主要成分基本一样。因此,如果擅自混用感冒药,很可能会出现以下几种情况:

处方药和非处方药混用,可能会使出现不良反应的几率更高;

中药和西药混用,可能会造成重复用药,出现用药过量的情况;

感冒药和糖尿病药、高血压药混用,可能会导致药物相互作用,容易产生不良反应。

四、心内科医生:菜里少放盐

中国人做菜喜欢重油重盐,吃起来才色香味俱全。但是,高盐饮食却带来了诸多问题,最突出的就是增加了高血压和心血管疾病的风险,原因是过多的钠离子会引起体内水分潴留,导致血容量增加,血压上升。

因此,心内科医生提倡:菜里少放盐!

数据显示,世界有1/3的人口盐摄入量超标,中国更不用说了,连口味清淡的南方人,每日人均盐摄入量也达到了12克,远远超出世卫组织推荐每日盐摄入量。

避免高盐摄入,就要从改变饮食习惯做起,才能达到减少心脑血管病和死亡率的目的。比如,炒菜时少放盐、酱油和味精等调味料,或者选择低钠盐、低盐酱油,甚至可以用醋、柠檬汁等调味品,给食物增味增鲜。还要尽量避免高盐食品,如少吃腌菜、咸菜、酱菜等腌制食品。

五、消化内科医生:外卖烧烤不要常吃

夜宵点一份烧烤,再喝一罐啤酒,很有夏天的感觉,简直美滋滋!不过,烧烤一时爽,身体可受不了。

消化内科医生提醒:外卖烧烤,能不吃还是尽量不要吃。

一方面,肉类等食物在烧烤的过程中,会产生基因突变物质,如致癌物苯并、亚硝胺。当这些致癌物长期在体内蓄积,就有诱发肠癌、胃癌的风险。而且,烧烤都会放很多重口味的调味料,不仅会损伤消化道,还有可能引发“三高”

如果不幸吃到一些没有烤熟的羊肉、牛肉,还有寄生虫的风险。甚至,烧烤产生的大量烟雾,就相当于吸烟……危害可见一斑。

六、肛肠科医生:大便异常别无视

吃喝拉撒是人生的四件大事,不少人因为吃错东西,会出现大便异常的情况,比如腹泻、便秘,通常过两天就好了。但是,有一种大便异常,连肛肠科医生也大呼:要注意,可能与肠癌有关!

通常,正常的大便需要满足3种情况,一是大便成形,像香蕉一样呈长条形;二是大便颜色正常,黄褐色或者黄色;三是排便不费劲,排便时间小于5分钟,非常顺畅。

以此类推,如果频繁出现大便次数增多、大便变细、便血、便秘、腹泻、排便困难等症状时,就要警惕是否出现消化道疾病了。以大肠癌为例,早期的典型症状就为便血、大便习惯改变、便型异常、伴发消瘦贫血

如果有类似的情况,应及时到医院检查。

七、口腔科医生:最好半年洗一次牙

随着人们对口腔卫生的重视,越来越多的人走进了口腔科洗牙。但是,有传言说:经常洗牙会导致牙齿松动、牙龈出血、牙齿缝隙变大……这是真的吗?

口腔科医生表示:这些小状况都可以忽略不计,最佳的洗牙频率是半年洗一次。

洗牙的好处,在于美白牙齿、洗掉牙石、预防牙周病、缓解口臭,而且相当于做了一次全面的口腔保健。目前正规医院大多数采用超声波洁牙,不会把牙齿表面的牙釉质磨掉。至于洗完牙之后会出现牙龈出血,属于正常现象,过几天牙齿酸痛也会缓解。

看完这7条专科医生的建议,你知道怎么为自己的健康保驾护航了吗?赶紧学起来吧!

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