“脸上”出现3个特征,最好检查下脑CT,可能脑梗要发生

脑梗,又叫脑梗死、脑梗塞,是脑卒中常见的一种,医学上称为“缺血性脑卒中”。

近几年,脑梗的发病率呈逐年上升趋势,大约占脑卒中的80%,其致残率、死亡率都很高。

一旦确诊脑梗,应根据病情,进行脑梗的二级预防,也就是进行预防用药。

1、眼睛:突发性视力模糊

视力突然的模糊,看不清东西,可能是几秒钟,或是几分钟,但是一会就会自己恢复。

出现这种情况,一定要及时检查。

当脑部组织堵塞,影响到视觉神经,就会出现视力的障碍和异常。

2、嘴:口水日渐增多

很多人将睡觉流口水,当成是睡得香的表现,其实流口水,也可能是脑梗的信号。

尤其是老年人,如果最近一段时间,白天出现嗜睡的表现,睡觉时还多流口水,应尽早做个脑CT,查一下脑血管。

3、舌头:舌头开始发硬

如果发现舌头开始发硬,说话吐字不清,那么很有可能,大脑中已经有血管受到了影响。

因此,会使身体里的血液循环不流畅,头部出现供血不足的情况,影响大脑对面部神经的控制,进而引起面部肌肉异常,舌头发硬,口齿不清的状况。

3类食品吃太多,血管会“水泄不通”

1、奶油食品

奶油食品,顾名思义,含大量奶油,并且,还含较高的糖分。

日常生活中,奶油摄入过多,会增加高血脂、高血糖疾病的风险;

而糖分摄入过多,则会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,堵塞血管,进而引发一些列慢性疾病。

因此,这类食品,偶尔吃可以,但切莫长期食用。

2、油炸食品

食物经过油炸之后,虽然“色、香、味”俱全,但不利于血管血液健康。

长期摄入较高的油脂,易导致血脂升高,血液粘稠,增加血栓风险。

此外,油炸食物,还易产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的风险。

3、过咸食品

日常生活中,如果饮食过咸,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,进而影响心脑血管的健康。

另外,也有研究发现,10%的心脑血管疾病,都是与饮食过咸,盐摄入过多有关!

预防脑梗,保护血管健康,坚持“4个多”

1、多膳食纤维

适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

来源:果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

2、多喝冬青荷叶茶

两餐之间,泡一杯代茶饮,消脂排毒,预防血栓。

冬青荷叶茶,热水冲泡,有助于给血管清清淤,疏通血管。

将蒲公英、荷叶、冬青,搭配在一起,泡水冲泡代茶饮即可。

蒲公英,能提升高密度脂蛋白。

冬青,有助于减少动脉粥样硬化,预防血栓。

荷叶,降低总胆固醇和甘油三酯,改善血液浓粘状态,可减少血栓的形成。

搭配在一起泡水,对于疏通血管,减少堵塞,预防脑梗的发生,十分有益。

3、多吃醋

调味料是人体不可缺少的食物,对于心脑血管患者,多一点醋,少一点盐,更有利于身体的健康。

醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素,并且醋可保护维生素不受破坏,促进铁物质的吸收。

最主要的是,醋有软化血管,增加血管的通透性,提高血管的弹性,有利于心血管的健康

适当的食用可有降血压,降血脂,调节胆固醇,甘油三酯等物质。

但是最好不直接食用,可醋泡花生,醋泡大蒜,醋泡姜,醋泡木耳等。

4、多维生素C

维生素C:可增强血管的弹性,改善动脉粥样硬化的情况;

另外,其具有很强的抗氧化性,可防止自由基,对人体的伤害,预防衰老。

食物来源:草莓、橙子、猕猴桃等。

教你三个小动作,呵护血管更健康!

1、动手

研究发现,脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球,而我们也知道,左手是锻炼右脑的。

所以,日常生活中,要多动动手,尤其是左手。

这样,既可以减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。

2、动肩

双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行。每次5-8分钟即可。

作用:为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,加速血液流向大脑,减少脑血管供血不足和脑梗风险。

3、动嘴

将嘴巴以最大限度地张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。

可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。

珀祖:“脸上”出现3个特征,最好检查下脑CT,可能脑梗要发生