一位體態超豐滿的胖妞原本重達120多公斤，被稱「恐龍妹」。但她憑藉自己的驚人毅力及獨家「瘦身祕笈」，僅用10個月的時間驚人逆轉，成功甩肉60公斤，變身超級氣質美女。近日她在《Dcard》上自曝減肥經歷而暴紅，令網友驚呼「好勵志」。
獨家瘦身祕笈No.1：飲食調整
這位成功減重的美女表示，她的減肥歷程首先起於飲食調節，簡言之就是要「管住嘴」。在此期間，她努力克制自己的美食慾望，堅決拒吃任何垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水。
通常，她餓到要克制不住想大吃一頓時，就去喝水、吃水果，久而久之就改變了原先嗜食垃圾食品的習慣。即使，偶有朋友邀請她聚餐，用她曾經最愛的大魚大肉等肥甘食物來誘惑她，她也變得目不斜視、心如止水了。
該美女還無私地分享了這10個月的減重菜單。前3個月，她每日的早餐是「一杯牛奶+一個菜包」；中餐她吃菜，豆腐食品，有時也吃肉，午間休息後再吃一個水果。晚餐她會食用自己做的生菜沙拉，生菜沙拉中加入鮪魚、玉米、小黃瓜及優葛等健康低卡路里的食物。
從第4至第6個月食譜發生變化，在這中間階段的3個月裡，她的早晨變成一顆水煮蛋、一個地瓜、一杯優酪乳（無糖）、一根香蕉及一盤水果（選擇高纖低糖的水果，如蘋果等）。午餐，她吃水煮的肉、菜及一份餐後水果，晚餐是一杯蒸南瓜、一杯泡水食用的純燕麥、一根小黃瓜、半顆水梨及一顆柳丁。
對於這樣嚴格的飲食控制，她自我解嘲地笑稱：「被同事調侃很像在吃鳥飼料」。但她持之以恆的堅持，漸漸在其形體的改變上看出成效。
在此期間，如果有好友找她聚會，她還是會欣然前往；但在聚會地點的選擇上，她通常只選有沙拉的餐廳，為的是拒絕美食誘惑、控制自己的慾望。
有朋友質疑她這樣吃是否能吃飽？她胸有成竹地回應：「我自己有算過熱量，都是在正常范圍內的。乍看之下好像吃很少，但我只是把食物單一化，每一個份量都很足夠，吃完也都蠻飽的」。
獨家瘦身祕笈No.2：配合運動塑造形體
注重飲食調整的同時，她也增加了自己在運動健身方面的力度：「現在也靠著運動加飲食持續努力中，平常都會去附近公園跑跑步，但開學後改做跳繩半小時，回家後再跟著鄭多燕跳半小時」。
她選擇正確的「讓肌肉去做伸展」，也對原本臃腫的身體有緊緻、塑形的效果。
看到她減肥前後判若兩人的驚人變化，令眾多網友驚呼「超神奇魔術」。
因為瘦下來的她，竟然明顯地連五官都發生了變化，從照片中可以清楚地看出鼻子比以前更挺了。
對此，她澄清道：「自己絕對沒去做整形，是瘦下來之後，在視覺上，五官看起來更立體了」。
她的減肥經歷在《Dcard》上暴紅，令一眾網友紛紛決意踐行此法減重，更留言大讚：
「太厲害了，五官自己都站起來了！」
「差很多，好佩服妳的毅力！」
「瘦下來氣質真好，好美好仙喔！」
「瘦完變好正，果然胖子都是潛力股！」
「你用自己的堅持和毅力，創造了一個奇蹟！從醜小鴨變美天鵝，相信你的人生一定會越來越美……」
