记者/主持人：陈乃菁
主持人：陈乃菁
在享受美食及维护健康的前提下，能够每天轻松排便是人生中的一大乐事。到底多久没大便才算便祕？医学界的定义是「超过三天以上」就叫做便秘。但有些病人每天都大便，却解不乾净或大便像羊屎一样一颗颗的，这样的状况也称作便秘。
主持人：陈乃菁
毕业于中国医药大学中西医结合研究所，曾任台南奇美医学中心中医部主治医师、教育部部定讲师(曾任慈大、长荣、国立台南护专)、产后护理之家专任中医。现任裕信中医诊所院长。
便祕是指粪便滞留在肠内过久，排便间隔时间延长；或粪质乾结，排出艰难；或虽不延长而排便不畅、困难等病症。
便秘的原因
1、摄取的纤维质和水份不足，缺少活动的生活方式，和环境的改变。甚至压力、或油脂吸收不足也会发生便秘。
2、身体发生严重的问题，例如大肠长肿瘤造成狭窄，常造成便秘。所以如果便秘持续，最好就医检查。另外，某些疾病偶尔也会造成便秘，例如硬皮症、红斑性狼疮、甲状腺疾病、帕金森氏症、多发性硬化症、脊髓受伤、和中风。
3、药物：止痛药、抑郁药物、镇静剂、精神治疗药物、血压药、利尿剂、钙片、含铁剂的补充物、和含铝的胃药都能引起或加重便秘。
便祕，大部分都是因为饮食习惯不好才会发生，要养成良好的饮食习惯，就要多吃蔬菜和水果、多喝水，少吃精致饮食，这对改善便祕有很大的帮助。还有要养成每天排便的习惯，最后一定要有适当的运动，相信便祕的问题会逐渐远离。
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